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一盏闲茶

人生轻闲度,清茶淡淡品。

 
 
 

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【转载】起床前九动作 好习惯保健康  

2014-01-19 18:56:43|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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起床前九动作,好习惯保健康 - 晓慧 - 晓慧的博客
 

①手指梳头一分钟;

②轻揉耳轮一分钟;

③转动眼睛一分钟;

④拇指揉鼻一分钟;

⑤伸屈四肢一分钟;

⑥轻摩肚脐一分钟;

⑦收腹提肛一分钟;

⑧蹬摩脚心一分钟;

⑨左右翻身一分钟。

起床前九动作,好习惯保健康 - 晓慧 - 晓慧的博客
 


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